李宗伟的教练在观察中国队的蔡赟/傅海峰比赛时发现，中国羽毛球队对于老运动员的训练方法很值得李宗威武借鉴。在该运动时运动，该比赛时比赛，越往后去，运动员都学会自我保护。近来闻名的林丹退赛事件，虽然有着“放水”嫌疑，但每次都是因伤退赛，这也能看出超级丹对自己的保护。因此，我们平时打球运动时也要避免身体过度劳累，运动有节制才是锻炼身体的最好办法。

　　当运动过度时，如果肌肉与关节感到疲劳酸痛，它便无法好好发挥功能。因此，越是运动过度，身体就面临着更大的受伤风险。这样久而久之，自身的免疫力就会削弱，其他的伤病就会接踵而至。更容易造成脚踝、韧带和膝盖损伤，更有甚者，过度运动之后还会造成青少年的贫血。

 

　　羽毛球过度运动往往发生在一些发烧友身上，试一下新买的羽毛球拍，遇上一个对上的对手等等，很容易忘记时间停不下来。这样就容易出现肌肉持续酸痛；疲劳；出现急性伤害，例如膝盖扭伤等等。

 

　　我们运动最主要的目的就是要强身健体，如果因为喜爱而导致身体过度劳损，反而得不偿失！