打羽毛球时，由于步法不灵活和场上的其他原因，踝关节受伤是常有的事情。当踝关节受伤之后，到康复共有7个阶段。通过这7个阶段，患者可以判断自己的伤病情况，让自己配合医生的治疗，从而更快的获得健康。以下是7个阶段具体分布：

 

　　一阶段：从受伤到肿胀不再增加为止

 

　　二阶段：从肿胀不再增加至正常走路不痛为止。

 

　　三阶段：从正常走路不痛至肿胀完全消失为止。

 

　　四阶段：从肿胀完全消失至75％得踝关节各方向活动度都不痛为止。

 

　　五阶段：从75％得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75％的肌力为止。

　

　　六阶段：从恢复75％的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止。

 

　　七阶段：从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复100％的肌力为止。
 

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