冬季来临，运动抗寒不可少，但是冬季也要特别注意运动损伤。在打羽毛球时，就需要特别注意肩周肌腱劳损和关节损伤。

 

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　　肩周肌腱劳损主要是因为肩部超负荷，比如说肩周的肌腱、肌肉反复受到刺激而受损，发生之后劳损处会发炎肿痛。在羽毛球中，最典型的就是是打球后出现肩局部肌肉肿痛现象以及将手臂慢慢抬高时感到痛楚甚至困难，如肌腱撕裂会感到软弱无力。

 

　　出现这种情况之后，要先做好冷处理，用冰敷。之后就要就医治疗。

 

　　关节劳损主要是膝关节韧带，这个部位对稳定关节十分重要。扭伤及运动中碰撞易引起韧带撕裂，出现关节不稳、活动后肿痛等症状。继续活动时极易反复受伤。

 

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