腰背部、臀部及髋关节是人的核心部位。目前发现，加强臀肌的力量是提高核心部位稳定性和提高身体协调链效能的基础。许多腰部、膝部损伤也都和臀肌力量不足，影响核心部位稳定性和身体的协调链有关。打羽毛球时，有时候会腰痛，就要注意这是不是腰椎间盘损伤，也就是我们常说的坐骨神经痛。 

 

　　腰椎间盘在保持脊柱的稳定性中很重要。随着年龄的增长或腰部外伤、劳损等因素导致腰椎间盘髓核的老化，突出的髓核会压迫坐骨神经和支配腰部的神经，导致腰痛以及下肢疼痛。其实它也是退变的一种形式，只不过表现得比较剧烈一点，而且常常与激烈运动或是搬动重物有关。
   

　　有明显腰椎间盘损伤的人在运动员中发病率不高，但核磁共振检查发现，发生率还是不少的。只要未引起腰腿痛症状，可以不进行处理。

 

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