12月5日消息，如果你打羽毛球时出现了头昏眼花，甚至呕吐，这有可能就是传说中的“运动性低血糖”。如果吃晚饭后打球，过于猛烈的话，会出现胃痛甚至是呕吐。当你醒来时，需要补充一些热量的实物。

 

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　　出现打羽毛球头晕眼花的很多都是在早上打球的人，而且大部分是空腹打羽毛球。经过经过了一夜的消化与吸收后，血液中血糖低。如果要进行运动，最好就别选择太过激烈的。打球后身体首当其冲的是血糖，如果血液中血糖过低，身体不能得到及时的供能，就会产生晕厥，大大降低运动的强度，达不到锻炼的目的。

 

　　但是，吃完早餐后，胃部慢慢，运动起来不是更容易胃疼吗？这时可以选择打球前吃一点香蕉、碳水化合物，一方面，保证了血糖的充分供给，另一方面，糖的分解能够促进脂肪的燃烧，可以更好的达到运动的效果。

 

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