12月21日消息，打羽毛球的好处有哪些？羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目，运动全身，打羽毛球30分钟能达到全身减肥的效果。

 

　　打羽毛球时，运动的人需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。

 

　　在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。所以，长期进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也是很显著的。

 

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