2月2日消息，如果你觉得自己的手腕力量不够，那么下面这些方法一定对你有用，这是国手洪炜教给大家的练习方法：

 

　　练习手腕力量，最常用的方法就是手握哑铃做一些翻腕、转腕的动作。当然用其他重物代替哑铃也是可以的，但是要注意量力而行，因为手腕是很容易受伤的。
   

　　在这里我想强调一下，球友们在练习的时候不要只针对手腕。因为手腕力量的练习并不是孤立的，它和手指力量、手掌力量关系很紧密。正因如此，在练习手腕的同时，加强手指力量的练习，也是很有必要的。而对于手指力量、手掌力量，最常见的练习方式就是加强握力练习，可以利用握力器来练习。

 

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