2月13日消息，知道最健康的作息时间是什么样的吗？

 

　　7:30——起床

 

　　7:30～8:00——早饭之前刷牙
 

　　8:00～8:30——吃早饭

 

　　8:30～9:00——避免运动

 

　　9:30——开始一天中最困难的工作
 

　　10:30——让眼睛离开屏幕休息一下
 

　　11:00——吃点水果

 

　　13:00——在面包上加些豆类蔬菜

 

　　14:30～15:30——午休一小会儿

 

　　16:00——喝杯酸奶
 

　　17:00～19:00——锻炼身体

 

　　19:30——晚餐少吃点

 

　　21:45——看会电视

 

　　23:00——洗个热水澡

 

　　23:30——上床睡觉

 

　　楚天运动频道装备您的运动生活！