3月17日消息，或许你不知道你经常打的羽毛球还有改善身体成分组成的作用吧，长期进行羽毛球运动可以使人的瘦体重增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。

 

　　对于一般不参加运动的人来说，若要是进行系统的体育锻炼，自己的瘦体重就会增加，而且瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减或保持不变。

 

　　研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重，则会减少瘦体重，速度过快还会引起脱水。

 

　　因此，经常打羽毛球对于保持身材是一个非常不错的选择。

 

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