4月20日消息，经常打羽毛球的人难免有些小伤在身，对于以前打球受过伤的部位，我们在热身的时候该怎样进行和保护呢？

 

　　羽毛球运动损伤当中，除了跟腱断裂之外，最常见的就应当是膝关节、肘关节和腕关节的伤。因此，在进行打球前的热身活动中，就要特别注意这些冠军，要让它们得到足够充分的热身，有条件的话还可以佩戴合适的护具，这样可以更好的避免二次受伤。

 

　　对那些我们曾经受过伤的部位，我们打球前一定要特别注意的热身，而且平时最好也多做一加强静力训练。比如膝关节部位，一般受伤都是劳损上，很多又是因为体重增加，打球时间超量，使膝关节超负荷运动造成的。那么平时就要注意对膝关节的静力训练，如半蹲训练等。让曾经受伤部位的肌肉能力加强，来更好的保护关节。

 

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