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羽毛球竞赛训练中供能问题（二）[06-18]

　　供能系统理论在羽毛球竞赛中的运用羽毛球比赛时运动员的能量代谢方式为有氧、无氧混合型供能，供能系统原理要求在竞赛中，合理分配、效使用机体的供能系统，以取得比赛的最终胜利。

羽毛球竞赛训练中的供能问题（一）[06-17]

　　羽毛球比赛时运动员的能量代谢方式 是无氧、有氧混合型供能，因此，在比赛 中应合理调动磷酸原、糖酵解和有氧氧化 三大供能体系，掌握主动，才能赢得比赛。

运动医学讲座：脚踝扭伤[06-14]

　　运动员们常常倾向于在小路上或越野跑路线上练习长跑，而不愿在人行道或公路上跑，他们确实应该这样做。然而，在不平坦的道面上跑步（或仅是跑进了一个小坑或跑出了路边）可能会导致脚踝扭伤，这会非常疼痛。

决定锻炼效果的首要问题---运动负荷[06-11]

　　取得锻炼的效果及取得什么样的锻炼效果，主要是由两个因素决定的：一是锻炼方法，二是锻炼中的运动负荷。完成各种运动动作的方法，学生们可以从体育课中及电视的各种讲座中学得。不管其掌握的程度如何，即使是粗略掌握，也可以作为锻炼的方法之一而运用于锻炼的实践。

蜂蜜美容锦囊 你用对了没有？[06-11]

　　沁甜的蜂蜜，给了你味觉上的美美感受，而蜂蜜作为最常见的美容饮品之一，内服有美容养颜的功效，而外用也有很强的保湿亲肤功效。而在夏季使用蜂蜜来美容，不仅有利于帮助身体舒缓压力，还可以实现控油、晒后修复和抗过敏等护肤目的，听着你就心动了吧!

补钙时必知的7大饮食误区[06-11]

　　很多人经常通过服用补钙品补钙，可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入误区，妨碍了钙的吸收。了解下面这些常见的补钙误区，对您通过饮食补钙大有好处。

明星减肥有绝招 张惠妹的跑步瘦身经 [06-07]

　　那些以光彩照人的形象出现在大众面前的明星，她们一般都会有自己的减肥绝招，以保持良好的身材。那么下面就让小编来带你们看看明星张惠妹的绝招－跑步瘦身经吧！

专家的护心秘诀-坚持午睡 赶走疲劳[06-04]

　　大家都知道休息好是身体健康的保证。可是随着现代的快节奏生活，人们休息的时间也越来越短了，尤其是对于很多上班族来说，经常会忽略午睡。但午睡却是保障心脏、赶走上午疲劳的好方式，为了让你的心脏更健康，那就坚持午睡吧！哪怕是一小会。

颠覆你的传统运动 重塑健康新概念[06-03]

　　想要健身，很简单。不过，一定要科学、有效地进行锻炼才行。何时、何地、如何健身才会达到最好的效果呢?带着这些疑问，我们专门拜访了多位著名运动学专家。

生活中的减肥小运动　别错过哦[06-02]

　　健身何必去健身房，运动何必去球场。早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。