楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

长期打羽毛球如何保护好膝盖？[12-27]

　　羽毛球运动伴随着大量的启停跳跃，急停急跃，对膝盖伤害很大。长此以往，不仅影响打球时的灵活度，对日常生活也会有一定影响。下面小编给大家分享保护膝盖的方法。

羽毛球保健：快速恢复体力的五大妙招[12-01]

　　羽毛球是一项体力消耗巨大的运动，特别是碰上旗鼓相当的对手，一场球下来酣畅淋漓，体力也消耗了大半。怎样在激烈的羽毛球运动后快速恢复体力，不影响工作和学习呢？

羽毛球保健:必会的羽毛球体能训练方法[10-25]

　　在平时打球的过程中，80%以上的球友，最关注的就是技战术的快速提升，非常认真的矫正自己动作，培养比赛意识等等，但是却忽略一个非常重要的方面——体能！我们一定要明白一个道理，在比赛中，技战术的完美实现一定是建立在良好的体能之上的！

羽毛球保健:受伤后多久能返回赛场[07-18]

　　不知道爱好打羽毛球的你受过伤吗？是不是还没恢复痊愈就迫不及待的想要返回赛场一绝高下呢，甚至有些球友们只要能跑动就立刻返场，其实这种做法是不正确的。羽毛球运动伤愈返场时还需注意一些事项，更何况是伤病未痊愈的情况下。

羽毛球是一项老少咸宜的全身运动项目[07-13]

　　现代羽毛球运动从英国上层社交场开始风行，从欧美国家逐步移向亚洲，后随着中国在国际羽联身份的合法化，中国羽毛球选手逐渐开启了称雄世界的辉煌时代。如今的羽毛球运动，在中国广受欢迎，被誉为一项老少咸宜的全身运动项目。

羽毛球保健:打完球后的五大放松方法[07-10]

　　你是不是经常在打完羽毛球之后会出现肌肉酸痛、四肢无力的症状。这是打完球没有放松导致的，最常见应该是腰部、肩部、脚踝、手腕的拉伤了！因为羽毛球是一项很激烈的运动，如果运动完之后不懂得如何放松会给身体带来很多的隐藏伤害。下面小编就教大家打完羽毛球后如何放松。

羽毛球保健:业余选手一周练几次较好？[06-28]

　　业余羽毛球选手如果想要避免伤害和提高技巧，一周练几次球较好呢？其实羽毛球运动和其他运动项目一样，不会因为打羽毛球而更容易受伤。羽毛球运动中受伤的原因主要是：1、动作不合理；2、力量不足；3、准备活动不充分；4、老伤复发等等。

羽毛球保健:肩部拉伸训练热身方法[06-06]

　　上文咱们说到了打完球肩膀会痛的原因，本文将为诸位球友详细讲解一下怎么解决打完羽毛球肩膀会痛的原因。其实业余羽毛球手肩膀痛的解决办法就是矫正姿势正确接发球了，另外还要在日常生活中多做一些肩部锻炼项目，比如健身或者拉伸等。

羽毛球保健:打完球肩膀什么会痛？[06-06]

　　羽毛球和乒乓球一样，在我国有很广泛的群众基础，通过打羽毛球，不仅可以强健体魄，还能陶冶情操，这都是打羽毛球的好处，但却有人说自己打了羽毛球后肩膀痛，那么这又是什么原因呢？

打完球手脚又酸又痛怎么办？[05-19]

　　羽毛球运动员们的耐力往往都非常不错，在没有高强度对抗的情况下，训练上一天都是家常便饭，那么除了超越常人的身体素质，他们又是如何做到这样的呢？对于咱们业余的选手，一场球打下来总是又累又痛。要想改善这种情况，需要怎么做呢？