楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

激素封闭注射一年只能用3次[03-23]

　　3月23日消息，运动员受伤时，打一针封闭就上场。封闭治疗到底有没有这么好的药效呢？封闭式治疗就是把药物直接注射到病变局部，在病变部位发挥最大的治疗作用。如果作膝关节腔内注射，所用药物主要有激素类和营养软骨类两种。

运动中受伤急性期的5个处理步骤[03-22]

　　3月22日消息，如果运动中受伤了，应做哪些急性期的处理。你需要按照这么5个步骤来做：及时固定和保护受伤部位、休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，以减轻关节滑膜的水肿及渗出。能处理好，就不会使伤情加重。要是关节在运动后肿胀、酸痛明显，伴有活动受限。

打羽毛球侧腰闪到侧腰是慢性疲劳导致的吗？[03-16]

　　闪到什么程度，具体哪里痛，．要做检查，否则难以说清楚。这至少说明你腰肌平时有些紧，或有腰肌劳损，突然发力可能造成了轻度拉伤。也有可能是突然发力扯到了第三腰椎横突，或造成腰椎某个小关节出现错位等。这些都会让人感觉腰闪了。

打羽毛球跳起接球导致大拇指关节疼痛原因[03-15]

　　3月15日消息，有羽毛球爱好者在运动过程中经常出现跳起来接球，落地时用左脚的大拇指支撑身体下落。长期如此，导致左脚的大拇指关节很痛。这怎么办呢？

运动保健：打球后腰部/髋部疼痛专家解答[03-13]

　　3月13日消息，打球后无论弯腰、后仰、左弯、右弯、还是站立提退、下蹲、起身站立，都感到腰部、髋部疼痛，请问这是怎么回事？如何治疗和预防？

运动保健：专家解答股四头肌拉伤治疗[03-12]

　　3月12日消息，股四头肌后面拉伤三个月了，好像应该是半腱肌拉伤吧，到现在还没完全好。打球上网时还感觉疼，坐久了也疼，以及用不上力。这种疼痛是肌肉拉伤后形成的瘢痕造成的，说明伤后没有及时处理好，才形成了瘢痕。伤后3-4天就可能形成瘢痕，这是一种硬 物，弹性差，运动时拉到了瘢痕，会引起疼痛。要改善瘢痕弹性，以推拿、针灸。

牛奶的营养价值怎么正确摄取？[03-11]

　　3月11日消息，牛奶是皮肤最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克,铁0.2毫克,维生素A140国际单位,维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。可供热量69千卡。

早餐四种健康吃法让你避开营养陷阱[03-09]

　　3月9日消息，不正确的早餐方式，会让你的健康受伤害。小编给大家介绍四种早餐组合的健康吃法：面包牛奶族、烧饼油条族、清粥小菜族、蔬菜水果族，这几种是最为常见的，但它们都各有其营养陷阱，看看你是否避开了呢。

美国研究男女搭配上班 易走神效率低 [03-08]

　　3月8日消息，小编在报纸上看到这这么一篇文章，文章主要研究的是男女搭配干活，会出现怎样的工作效果？研究的结果是当周围有女性时，男人的工作效率会变低。

羽毛球身体训练如何制定计划[03-06]

　　在多年的训练过程中，要合理地、全面地、有计划地安排身体训练。这和安排技战术训练一样，应根据运动员自己的现状（年龄、素质状况）、训练阶段、时期、训练周期，以及竞赛的要求，经过周密的考虑后制定计划，方能实施。