楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

运动保健：运动饮料摄入过多会影响健身效果 [03-05]

　　3月5日消息，英国健身专家认为，很多健身爱好者饮用运动饮料可能是在白费钞票。 有研究表明，如果是进行马拉松等高强度运动的运动员，应该喝运动饮料。但很多普通健身者喝运动饮料，结果摄入了过多热量，反而影响健身效果。健身专家指出，如果你运动不到2个小时，就根本不需要喝运动饮料。

羽毛球运动：护眼/强心/减肥三大功效[03-04]

　　3月4日消息，打羽毛球前，准备活动不充分，很容易受伤；打完球不放松，也会导致疲劳不容易缓解，影响第二天上班不说，还会造成疲劳过度，从而失去再次运动的欲望。

上班族健身新潮流：走班[03-02]

　　3月2日消息，据悉，不幸是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”——步行上下班。

女性打羽毛球的好处有哪些？[03-01]

　　3月1日消息，知道吗，打羽毛球对女生的好处可是非常大！聪明的女人，会用运动来塑造姣好身材，羽毛球是很多有氧运动爱好者的首选。

少打羽毛球的人应该怎样防止运动损伤[02-28]

　　2月28日消息，对于平时少打羽毛球，或者很久没参加羽毛球运动，突然再打球的人来说，该怎样避免打羽毛球时的运动损伤呢？

打羽毛球的几种常见娱乐类型[02-27]

　　2月27日消息，羽毛球运动是现代人的热门健身运动，不仅可以充实业余时间，还能强身健体。下面来看下几种常见的羽毛球打法类型。

打羽毛球帮助增加你的瘦体重[02-26]

　　2月26日消息，一般不参加运动者，如果进行系统的体育锻炼，就会使瘦体重增加，由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减或保持不变。因此，打羽毛球健身能够帮助你增加瘦体重，提高新陈代谢。

初春养生五大不宜[02-25]

　　2月26日消息，初春时节，大地回暖，养生不宜平和哦。春天情绪不宜平和：一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。

经常打羽毛球的三大好处[02-23]

　　2月23日消息，打羽毛球的好处有哪些呢？经常打羽毛球的朋友，下面三点会帮助您越来越健康。羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。

运动饮食：想要增肌常吃几种食物[02-20]

　　2月20日消息，想增加肌肉吗？除了运动锻炼，下面这些食物对你增肌也会有帮助哦。Memphis大学研究人员发现常吃这类粘稠食物的人体内葡萄糖含量可在较长时间内维持较高水平。因为它帮助肝糖的储存，而肝糖是肌肉的能量来源。