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为什么女运动员容易前交叉韧带损伤更多[01-07]

　　1月7日消息，膝盖前交叉韧带的主要功能是加强膝关节前向的稳定性，防止胫骨前移，防止膝关节过度旋转、加强膝关节侧向稳定。前交叉韧带损伤后，会大大影响运动员的运动能力和运动寿命。

球友支招DIY运动饮品：葡萄糖泡腾片很有用[01-06]

　　1月6日消息，其实，只要稍微注意一下，我们就可以发现：许多羽毛球运动员并不会去喝佳得乐这类运动饮料。一方面是有规定，怕喝了含违禁物质的饮料；第二是每一项运动都有自身的特点，不能见什么运动饮料就喝。像有些饮料虽然含有矿物质、微量元素，但是糖分偏高，还是充气饮料，就不一定适合。

打完球可以喝运动饮料 补充香蕉+面包[01-05]

　　1月5日消息，打球消耗了很大体力后，一小时内要及时补充水分、糖、矿物质（盐分）和蛋白质，此时吸收最快。可以喝运动饮料，也可以吃点香蕉、面包等易消化又含有糖分的东西。

球友支招运动饮品：有蜂蜜和羊奶就是天堂[01-04]

　　1月4日消息，以前的研究证实，在进行剧烈的运动后，补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。最新的研究证明，在众多的碳水化合物中，蜂蜜效果最佳。

每日健身：一天6000步健身使命 [01-03]

　　1月3日消息，并不是到大汗淋漓了才叫运动，其实，行走是人类最简单有效的锻炼方式。从健康的角度来说，日行6000步是标准，其中要有200－400步的疾步走。

冬季锻炼别偷懒 5部位按摩保健又长寿[12-29]

　　12月29日消息，冬天来了，出门锻炼的人越来越少，不如在家按摩穴位吧。常按以下部位，能有效的帮你延长寿命，更能养生防疾病，一起动起来吧。

打羽毛球的好处：强心又健体[12-28]

　　12月29日消息，打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行 脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。

三招起床小动作助你精神百倍[12-27]

　　12月27日消息，在经过一晚的睡眠后，身体肌肉都处于松弛状态。这时要是马上起身会出现身体不适，下面三招起床前小动作，帮助你倍感精神，针对冬天赖床一族更有效哦。

冬季运动不是越早越好哦[12-26]

　　12月26日消息，冬季运动该怎样呢？冬季并不是越早运动越好，恰恰相反。冬季气温低，早晨空气容易出现逆温层，近地层空气污染较大，所以，冬季锻炼必须注意选择锻炼时间，既错开身体和环境的低温时段，也避开早晨的污染时段，从而达到良好的健身目的。

羽毛球运动饮食:打完球不该吃啥[12-25]

　　12月25日消息，很多人在打完球后会出现肌肉发胀、关节酸痛和精神疲乏，们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。