楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

打羽毛球脚上磨出水泡该怎么处理[09-06]

　　不仅是在打球时，就连我们平时穿鞋都会出现脚底磨泡或者脚跟磨泡的情况。平时磨泡可能是因为鞋子的原因。而打羽毛球，在做出各种步法的前提下，脚底皮肤与鞋底之间反复摩擦，这样要是时间长了很容易引起足底表皮与真皮层局部分离，然后组织液积聚，这样就会产生水泡。

打羽毛球擦伤后避免暴露治疗[09-05]

　　擦伤在打羽毛球时是一种较常见的运动损伤，一般都是腿部擦伤，原因很多都是摔倒后皮肤与地面发生摩擦导致的。擦伤因为不伤及肌肉和骨头，一般处理时主要是注意清洁消毒以免感染。

豆浆在三中情况下不能喝[09-03]

　　豆浆是中国人的传统美食，营养好喝。在中国人的早餐上，豆浆油条存在了很久很久，也还将继续下去。豆浆还是非常好的养生食品，颇受养生人士的青睐。很多减肥瘦身的女性，也都离不开豆浆。但是豆浆不能乱搭配，以下几种情况的豆浆就需要谨慎。

打响免疫力保卫战 小细节帮你身体不生病[09-02]

　　流感季节病倒一大片，抵抗力下降动不动就感冒，小病一拖就会很久。现代人由于工作压力和生活压力，再加上锻炼少，抵抗力也越来越差。看看下面的这几点增强抵抗力的方法，不知道你们有没有做到过：

打羽毛球受伤：肩部不动不疼一动就疼需谨慎[09-01]

　　肩关节受伤是打羽毛球伤病中比较常见的一种，肩关节受伤主要包括盂唇软骨撕裂、关节囊增厚以及“肩部撞击症”等等。在打羽毛球时，特别是大力发球时要注意不要伤到肩部。

打羽毛球肩膀疼有可能是肩部撞击症[08-31]

　　打羽毛球需要不停的利用手臂来挥拍，肩膀在这里起一个转轴左右。有些朋友打完羽毛球之后除了手臂肌肉有点疼痛之外，还会出现肩膀头。手臂疼多半是因为长时间没有运动，是一种肌肉的疼痛，过几天就会没事。若是出现肩膀疼就需要注意一下，因为这有可能是一种“肩部撞击症”。

打羽毛球大跨步救球小心伤到髋部[08-30]

　　在林丹近来的比赛中，经常可以看到林丹“鱼跃”救球。有人说是林丹老了，步法跟不上。有人也说这样更省时间，而且丹哥爬起来的时间也够快够准。一般在我们业余球员打球时，较远的球都是飞奔救球，这时就需要注意，因为这样大跨步救球很容易就引起髋部受伤。

打羽毛球大跨步救球小心伤到髋部[08-30]

　　在林丹近来的比赛中，经常可以看到林丹“鱼跃”救球。有人说是林丹老了，步法跟不上。有人也说这样更省时间，而且丹哥爬起来的时间也够快够准。一般在我们业余球员打球时，较远的球都是飞奔救球，这时就需要注意，因为这样大跨步救球很容易就引起髋部受伤。

打羽毛球最主要需注意手腕受伤[08-29]

　　如果提问，打羽毛球哪里最容易受伤？回答的一定是手腕。在羽毛球的各项技术当中，击球、杀球、吊球等等这些都需要用到手腕。通过手腕的后伸和外展来完成一些列的动作，因此，在羽毛球运动当中，首当其冲的就是要预防好手腕部位的损伤。

打羽毛球热身方法大全 从头到脚[08-27]

　　打羽毛球前我们都知道要热身，在这里为大家总结一下，打羽毛球前主要针对哪些方面热身，让自己在一个健康安全的身体状态下进行运动。我们所说的活动部位主要有：腕关节、肩关节、腰部、腿部肌肉、髋部。打球前主要注意这几个方面的热身，以下来依次说明。