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夏季游泳小贴士：抽筋眼痛耳朵进水怎么办[07-25]

　　盛夏游泳是很多人的爱好，地处长江边上的武汉市民，更是热爱“横渡”上将一番。我们更提倡市民去游泳馆游泳，这样更加安全，水质也相对来说好一点。游泳时若是出现抽筋、眼镜痒痛和耳朵进水可是需要认真对待。

在跟腱康复训练中的防护方法（图示）[07-22]

　　跟腱受伤之后会进行康复训练，不要以为康复训练之后跟腱就已经很健康了，康复训练之后还需要进行防护措施，不然就前功尽弃了。通常用弹性肌肉贴布进行保护、固定。

运动损伤：打球跟腱炎的症状和如何预防[07-20]

　　跟腱炎的症状分为急性期和慢性期，急性期时，局部会有酸胀或轻微的疼痛感，慢性期跟腱部常出现梭形肿大。

什么情况容易引起跟腱炎？[07-18]

　　本期我们来探究以下羽毛球运动损伤跟腱炎，打球时要是遇到跟腱炎就要休整一段时间了。造成跟腱炎的因素有很多，以下5种是总结出来的造成跟腱炎的一些主要原因：

羽毛球体能：让膝关节更有力第四章[07-18]

　　本期介绍的增强膝关节力量的练习方法，主要以跳跃运动为主。相比以往三期介绍的膝关节力量练习方法，这组练习方法相对“激烈”，因此更需要练习者量力而行。

夏天减肥 羽毛球帮你练就全身好身材[07-16]

　　打羽毛球，需要动用到你全身的肌肉和关节，有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目，对于夏天想要减肥的朋友来说，千万别错过羽毛球。

运动损伤：林丹式压腕杀球最伤关节[07-15]

　　在羽毛球项目中，林丹是很多人的偶像，最近，就连上海的杜莎夫人蜡像馆也入驻了林丹的蜡像。作为偶像，林丹的大力扣杀是不少人的模仿动作，起跳，压手腕，扣杀。这一连串的动作在林丹做来成为阻击敌人的杀手锏。但是业余的球迷朋友在技术动作不成熟的时候，千万不要随意模仿，小心伤到自己的手腕关节。

打羽毛球 为什么热身之后还会抽筋[07-14]

　　我们在进行打羽毛球之前，都会先来一段热身。动作随便怎么样都有，只是需要让身体先预热起来。有些朋友会有这让的经历，准备运动做了20分钟，为什么打球时还会出现抽筋呢？

实例：业余选手打羽毛球怎样进行身体训练[07-13]

　　对于打羽毛球的业余选手来说，如何进行针对性的身体训练是一个难题。业余选手没有专业的器械，可以在生活中采用简单的方法，比如加强肩、肘部的力量，可采用俯卧撑；锻炼踝关节，可采用原地来回垫脚尖的方法。

运动饮食：体能训练之后吃什么[07-12]

　　打羽毛球有一个发力的问题，一方面是需要技巧问题，另一方面就与力量练习有关。不可能哪一项技术能让毫若无力的球变的很迅猛，那么在羽毛球素质方面，力量练习也是非常重要的。与力量练习有关的运动饮食也需要了解。