楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

打完羽毛球来杯牛奶快速缓解疲劳[07-11]

　　打羽毛球后，体力消耗大，由于能量大量消耗、蛋白质大量分解、电解质丢失等多种原因，运动后身体易疲劳。怎样才能让体力恢复过来呢？

自制羽毛球运动饮料 运动high起来[07-09]

　　现如今市面上的运动饮料真是琳琅满目，各种颜色各种口味的都有，选择也是一个大难题。以下就是一个简单易做的自制运动饮料方法：

打羽毛球做要好热身和放松[07-08]

　　做任何运动都忌讳运动前不做热身，羽毛球也是如此。羽毛球运动看起来轻盈，其实活动量非常大，做足了热身运动才能让身体在适宜的环境充分活动起来，达到锻炼和保护身体的作用。

损伤：打羽毛球小心腰部急性扭伤[07-07]

　　近日，记者走访各大羽毛球关，看到场地火热不提前预订还真没位置。来打球的人年龄多在25~45岁之间，也不乏一些老年人。而在公园、广场等休闲地带，也经常能见到羽毛球爱好者的身影。他们动作幅度都很大，“拼杀”相当激烈。采访中记者了解到，在很多羽毛球爱好者没有受过正式的训练，运动损伤时有发生。

暑期打羽毛球 对孩子颈椎腰椎有好处[07-06]

　　夏天来了，这是小朋友们最喜欢的暑假，同时各种训练班和夏令营活动也都火热开展，很多家长都不约而同的为自己的孩子选择羽毛球培训班。既能锻炼脑力和体力，还能认识更多的朋友，培养团队意识。在羽毛球暑期培训班记者了解到，报名的人非常多。

运动保健：双脚跳扣杀时请您悠着点[07-04]

　　我们都知道，打羽毛球时杀球是最让人兴奋的事情。在看比赛中，当运动员双脚高高跳起的杀球真的是很帅，而且威力极大。自己打球时心里也难免痒痒，不管会不会也是挑起杀球，殊不知这样是很容易受伤的，特别是针对业余羽毛球手。

运动保健：打羽毛球如何不受伤[07-02]

　　打羽毛球时当下很多人的健身爱好，但是每个人的体质与运动基础不同，难免会有运动损伤。一些人不注重个人的力量训练，损伤就更容易发生。预防损伤，首先要做到以下几点：

打球体能：同一场羽毛球赛凭什么你比别人累？[07-01]

　　在羽毛球比赛中，体能是一项很基本的问题，羽毛球技术再好但体能跟不上一切都要免谈。同一场比赛，为什么你看起来就比对手累一点？

预防羽毛球运动损伤五招最实用[06-30]

　　平时运动健身难免会产生运动损伤，打羽毛球也是如此。我们打球的最终目的只是要锻炼身体和认识更多的朋友，若是身体受伤那就得不尝失了。记住以下五点摆脱伤病，希望您打球生活更开心。

打羽毛球恐怖的伤病：跟腱断裂[06-29]

　　跟腱断裂在羽毛球运动损伤中算是一件很严重的伤势，那种撕心裂肺的疼估计只有经历过的人才知道。今天我们来好好认识一下跟腱断裂，帮助大家更好的预防和治疗这种损伤。