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运动损伤：大腿肌肉拉伤的康复训练[06-14]

　　要让损伤的肌肉恢复，肌肉的牵拉就很重要。图片示范的每个动作坚持5秒至8秒，重复做5次到10次，每天做2遍。训练中如果出现肌肉紧张、酸胀、疲劳等症状，也可以及时做牵拉。

运动损伤：打球时大腿肌肉拉伤的原因[06-10]

　　通常，大腿肌肉因主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉细微损伤、部分撕裂以及完全断裂，称为大腿肌肉拉伤。因此，肌肉拉伤又分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；

运动损伤：正确选羽毛球拍帮你预防损伤[06-09]

　　在羽毛球运动中，运动损伤一定要注意避免。羽毛球拍是打羽毛球过程中最重要的器具，它的选择除了腰根据个人打法特点之外，正确的选拍还能帮助您很好的预防运动损伤：

优美动作帮你塑造S型身材[06-08]

　　又到了展现女性美好身材的季节，以下六种动作，绝对会帮您打造S型完美比例身材。体重不是重点，体型才是王道。希望以下几个小动作，能够帮助各位爱美的女士展现自己。

打球热身前请不要转动脖子[06-07]

　　在打羽毛球之前，大家都会做做热身运动。现在请注意，热身前请注意不要随便转动你的脖子。人类的颈椎由7个锥体组成，保持一个向前的生理弯曲。每一个颈椎都与其相邻的上、下锥体形成3个关节，即由椎间盘连接所形成的关节及两侧的关节凸关节。

夏日健身请注意运动时间与补水[06-04]

　　炎炎夏日，对于热爱运动的人来说，再灼热的温度也不会阻挡大家运动的热情。但是大家在夏日运动一定要注意以下几点。并且要尽量避免户外运动。

打球力量素质训练：全身力量练习[06-02]

　　如图1，在场地上画两条相距8米的平行线为终点线，两线中间画一条线，把练习者分成人数相等的两队，背对背站立在中线两侧，两人互相挽臂。开始时，两人对抗，尽力将对方背起，争取把他背拉到前面的终点线。

打球力量素质训练：下肢专顼力量练习[05-30]

　　在羽毛球运动中，下肢力量足够，能够帮你更好更灵活的在场上移动，以下楚天运动频道为您提供几项锻炼下肢专项力量的练习。

打球力量素质训练：躯干专项力量[05-28]

　　在打羽毛球时，躯干部位的力量很重要。下面是一组锻炼躯干部位力量的运动方法，楚天运动频道与您一同分享。

打球素质练习：比赛中心理素质练习法[05-27]

　　在羽毛球比赛中，良好的心理素质是比赛制胜的法宝。怎样在比赛中锻炼良好的心理素质呢？