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运动损伤：膝关节运动损伤的病理原因[03-26]

　　膝关节由股、胫、髌、腓骨构成，其构造复杂，是容易发生运动损伤的关节。膝关节的主要功能为屈伸运动，在半屈或屈90°时有轻微的旋转运动。膝关节周围的肌肉和肌腱，内、外侧副韧带，前、后十字韧带以及内、外侧半月板，共同维持膝关节的稳定性。

运动损伤：打球遇受伤应该“冷处理”[03-25]

　　我们平时打羽毛球，难免会收到拉伤撞伤。对于现代急性运动损伤的处理有四大原则，即休息、冰敷、压迫和抬高。休息可以避免伤势的加重，减少由于继续运动所引起的疼痛、出血或肿胀。冰敷可以使局部血管收缩，能有效地减少出血和水肿，同时，还有局部麻醉和止痛的作用。

打羽毛球防治运动损伤20字真言[03-24]

　　在运动损伤的防治二个方面中，运动损伤的预防尤其应该加以重视，及时消除疲劳是损伤预防的重要环节。目前常用的消除疲劳的方法有按摩、积极性休息，水浴、营养补充等。

运动损伤：防止打球肌肉拉伤的方法[03-23]

　　在羽毛球运动中，最常见的是大腿后肌群（即股二头肌与半腱肌、半膜肌）和肘内侧肌群（即屈腕屈指肌群）损伤，其次是大腿内侧收肌群、腰背肌、肩袖肌等损伤。有时三角肌、足底肌、小腿三头肌也会拉伤。肌肉拉伤轻者仅有少许肌纤维撕裂或肌膜损伤，重者可能造成肌肉大部分或完全断裂。

运动损伤：羽毛球运动肌肉拉伤了怎么办[03-21]

　　在羽毛球运动中，最常见的是大腿后肌群（即股二头肌与半腱肌、半膜肌）和肘内侧肌群（即屈腕屈指肌群）损伤，其次是大腿内侧收肌群、腰背肌、肩袖肌等损伤。有时三角肌、足底肌、小腿三头肌也会拉伤。肌肉拉伤轻者仅有少许肌纤维撕裂或肌膜损伤，重者可能造成肌肉大部分或完全断裂。

运动损伤：打球应该怎样预防崴脚[03-19]

　　在羽毛球运动中最容易发生的是踝关节的扭伤，也就是通常的“崴脚”，主要伤及外侧副韧带。有时也会发生膝关节扭伤，肘关节内侧副韧带扭伤，脊柱椎间小关节扭伤等。

打羽毛球前要做的身体检查[03-16]

　　对于很少运动的人，如果打算开始进行羽毛球运动，那么先要充分考虑自身的年龄、体制和身体健康状况。

打羽毛球时腱鞘炎的治疗和预防[03-15]

　　肱二头肌长头肌腱是人体内惟一一根在关节腔内行走的肌腱。该肌腱由关节囊的滑膜包裹着，并延伸到结节间沟，形成一条狭长的肌腱腱鞘。

打球体能力量篇：瑞士球上提高核心力量（三）[03-14]

　　核心力量的训练原则不同于传统的力量训练，它使下背部与腹部的肌肉群在训练时同时做功，运动时全身是一个整体，核心力量训练就是努力使运动员在完成动作时，使核心肌群与全身肌群协同发力，达到最佳的运动效果。

选择正确的羽毛球拍预防运动损伤[03-12]

　　羽毛球拍是羽毛球运动中最重要的用具，羽毛球拍的选择，除了要根据个人打法特点选择不同的球拍之外，还要注意在选择和使用中预防运动损伤。