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动作不当跳舞也会伤身[09-01]

　　电视剧《舞动全城》一播完，接踵而来的又是《舞动奇迹》，见台上艺人舞姿翩翩，台下一定有许多人心痒痒地想学跳标准舞和拉丁舞吧。但脊骨医生却提醒，学舞除了兴趣还要顾及关节和脊骨的承受能力。

怎样煮豆浆才更健康[08-28]

　　越来越多的老人喜欢喝豆浆，也喜欢在家中自制新鲜豆浆，觉得既卫生又方便，但专家提醒在家自制豆浆的老人们：煮豆浆一定要方法得当。

妙计让你秋天不干燥不发痒[08-28]

　　秋天越来越凉了，很多人明天感到皮肤干燥起来，甚至有脱皮现象，更严重的还可能会感觉到痒痒。想要秋天不痒痒，生活中的预备事项就要先做足功夫啦。让我来告诉你，秋天最好做什么吃什么，可以让痒痒症不上门哦。

喝完咖啡40分钟后再运动[08-27]

　　喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡后不要马上运动，否则会增加肠胃负担。

简易有效的运动方法怎可错过？[08-26]

　　对于渴望拥有健美体形的人来说，有一点是至关重要的——体内脂肪所占比重远比你的实际体重重要。美国加州Equinox健身俱乐部的个人训练经理迪诺.诺瓦克设计的下面这套全身运动操，其作用是燃烧大量脂肪(在半小时里燃烧1465焦)，并同时塑造体形。

秋天预防嗓子起火嘴唇发干办法[08-26]

　　秋天也真应了中医学说的“秋燥”：嘴唇总是干的，喉咙也常常“发火”，有什么办法能解决这些“具体困难”﹖按中医五行学说，秋属肺金，也就是说：“金木水火土”五行中，秋属金，肺属金，这个季节，燥是主要现象。

三款运动，捍卫纤纤细腰[08-25]

　　左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。左右交替进行20次。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3～4回，每回15下。

“趁热吃”最不利于长寿[08-25]

　　近日，据台湾癌症临床研究发展基金会的一项报告指出，吃得过冷过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。

营养对运动的好处[08-24]

　　运动时，为了满足供氧的需求，我们的身体会发生一系列的变化，这些变化一方面会使我们的身体功能得到改善，另一方面也使机体的营养状况发生改变，主要表现在营养物质消耗增多和有害的代谢物质增多。

你不知道的，处暑时节小知识[08-24]

　　每年的8月23日前后(8月22日～24日)，视太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”