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秋天吃些莲藕可以养脾胃[08-17]

　　秋令时节，正是鲜藕应市之时。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，民间早有“新采嫩藕胜太医”之说。对于老年人来说，秋藕更是补养脾胃的好食材。 如果想让藕有养胃滋阴、健脾益气的作用，必须把它加工熟了。

健身者需不需要多吃糖[08-16]

　　有些健身者、运动员认为糖对提高运动能力有好处，就一味的大量摄取糖类食物、食品，想以大量补充糖分来提高运动能力及成绩。这是没有用的，而且还会造成副作用的产生。

运动是把“双刃剑”[08-16]

　　运运动是双刃剑，过度会带来伤害。最新的国外研究报道，在糖尿病患者分为运动和非运动组中，能观察到运动组血糖明显下降。

上下班搭车，可以做做简单健身[08-14]

　　健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。

流行健身观，对与错[08-13]

　　传统观念认为，有氧运动最消耗热量，多项最新的研究结果恰好与此相反。研究发现，练力量比有氧运动更耗能。力量运动不仅有助于强健肌肉，而且能够更好地促进新陈代谢，长期坚持有助于燃烧脂肪。

秋夏交替别让五种疾病缠上你[08-13]

　　炎炎夏季，一方面骄阳似火，地热蒸腾，容易发生中暑、痱毒、苦夏等疾病;另一方面，细菌繁殖，蚊蝇孳生，导致各种传染病的流行。时入秋季，我们必须未雨绸缪，加强保健措施，防止疾病发生，以平安度夏。

李连杰实用的健身项目,爆发力得靠羽毛球[08-12]

　　李连杰有一套简单而有效的健身项目。他的训练项目不拘形式，但绝对实用。首先是跑步。他认为跑步是最简单而且效果最好的健身方式，“一个不练习跑步的人根本不能叫做健身者”。他的工作繁忙，因此跑步的时间、距离、场所都不固定。

夏季合理安排睡眠有利于排毒[08-12]

　　现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。

夏季中医饮食之道:胃肠调理三大禁忌265健康网 [08-11]

　　夏季是肠胃疾病的高发时节，如何能调整胃肠功能、预防胃肠疾病呢？一忌食过生冷。炎热的夏季，气温的升高，人体内的湿气也相应地增加。所以人们总喜欢食清凉爽口的食物。

你也许没听说过的防暑奇招[08-10]

　　据国外媒体报道，毫无疑问，在北半球，酷暑当头，真正的夏天到了。避暑是夏天一个永恒的话题。当然了，对那些提倡可持续发展的人们来说，想一想高昂的夏天避暑费用和排出的温室气体，他们就会从头凉到脚。