昨天小编蹭和大家分享了亚洲一哥锦织圭提高移动速度的方法，那么可能部分业余网球爱好者会有一个疑惑，为什么打网球一定要跑得快呢？不知道你有没有发现，网球比赛中球员有大量的急冲急刹、急转急停步伐，球员眼睛盯紧网球，脚下步伐不停，要在判断出网球落点时迅速跑到位置击球，不然就只能眼睁睁看着球落地。
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据统计，在网球比赛中平均每次得分的时间大约在8s左右，而每次得分的间歇时间大约在22s左右（青少年回合和休息时间会更长），网球运动员每得一分平均需要改变4次方向，但是相持多拍中，可以有长达16乃至20次以上的变向。在一场比赛中，运动员改变方向的次数大约在1200次左右。
在网球运动中，6米以内的击球占总比例的80%，这表明网球长距离的跑动比例并不是很高，更多是集中在身体附近距离的击球。网球运动员正手击球比反手击球的距离会多上30-60cm，鉴于很多运动员的优势侧为右侧，此结果不难让人理解，因此在训练网球运动员时，优势侧的击球距离会比非优势侧距离更长。还有一点，网球运动的全速直线冲刺速度应用的比较少。
与篮球相似，网球运动中的移动大多是横向移动，据Mark统计，在网球运动中，70%的移动都是从一侧到另一侧。只有20%的比例是向前移动和直线移动，还有8%的移动是向后移动。由此可见，横向移动中的加速与减速是网球移动训练中的重中之重。虽然直线加速、直线最大速度（救前场球）在网球运动中应用不是很多，但是这种直线训练对网球运动的迁移性还是很大的，所以直线训练加入到网球移动训练中也是有必要的。在网球运动的移动训练中，应当将60-80%时间用于横向移动训练，10-30%时间用于直线移动训练，大约10%时间可用于后向训练。
因此，在网球训练当中，移动速度训练是绝不可少的，毕竟，你不能站着不动只用手打网球。
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