你是否常常会有一种感觉─那就是用了很大的力量在挥拍或打球了，可是球速却始终不尽理想呢？或者，上了球场才打几分钟，就突然觉得很累，开始有全身紧绷、很不舒服地感觉出现？
如果各位选手与球友们你们在打球的过程中有出现以上的现象，可能都犯了以下三个症状：姿势不正确、力量使用不均、和协调性不佳。这三种症状也就是打网球最常见出现的技术性障碍。
为什么会发生以上这三种症状呢？我想这除了跟学球的启蒙阶段以及成长过程有关联之外，另外最大的原因不外乎就是─不知道该如何去使用身体的力量。
我曾经在先前的文章内容里提过，「网球是用脚在打，而不是一般观念里只有用手在打的！」 如果大家试着把自己的手臂拿去跟自己的大腿比较一下的话，就应该知道哪一个会比较吓人、比较有力量了。所以在打球的过程中，不管你的挥拍动作是大还是小，第一个步骤通常要先移动你的脚、跑到适当的位置之后，再间接的侧身、拉拍、击球、最后轻松的做好收拍的动作。而若是你可以将以上每一个环节都做好，才可称做为完美的击球动作！当然啦，在这个击球的过程中，适度的放松有绝对的重要性，因为一定要适度的放松，才可以延长体力，同时减少受伤的机率。
打网球的最高境界就是可以在手臂很放松、只需负责把球拍控制好的情况下，还可以击出很强劲、重球速、落点佳的球，然而这种力量的来源来自于身体的哪个部位呢？答案就是你的大腿内外侧以及你的协调性。
『最佳的状态并不是变的强壮，而是能正确的运用力量。』这是我常常在球场教学过程中提醒学生们的一句话！今天我把这句话送给各位球友，希望对于你的击球技巧以及在打球力道上的拿捏会有些小帮助。
