睡午觉的N个好处

来源:39健康网 编辑:soloya 发布时间:2011年03月25日 点击数:

  午后打盹大家应该都试过,想知道其中的好处吗?我们一起来看看吧!

 

  1、免疫力更高

 

  免疫学专家说,午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导,这时睡个短觉,可以更有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。

 

  2、心脏更有力

  西班牙医学研究显示,每天午睡30分钟,体内激素分泌更平衡,心血管系统疾病发病率也可减少30%。

 

  3、心情更舒畅

 

  美国哈佛大学心理学家写了一篇报道,刊载在最新的《自然神经科学》期刊上,内容显示,午后打盹可改善心情,降低人体紧张度,缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时).

 

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