网球选手在比赛中，能够充分发挥技术水平取得胜利，需要强大充沛的体能作保障，如果体力不够充沛的情况下训练比赛，不但力不从心，还容易出现损伤！
打造强大的体能需要加强身体训练，同时也要注重生理机能的调养，比如一项非常基础的生理指标——血糖，就关乎你的水平发挥。血糖过高或过低，都会影响选手的竞技状态。
我们常看到一些业余选手比赛时，同伴们在场下焦急地喊“集中!集中!”提醒场上选手将注意力集中起来，可任凭怎么提醒都无济于事。这时旁人或许会责怪其心理素质和意志力有问题，岂不知这可能会冤枉了他。实际上是选手的生理状态发生了变化，随着练习或比赛的进程变化，作为能使其精神集中的能源渐渐地被消耗，即血液中的糖——血糖随之降低。血糖过高和血糖过低都会影响运动能力，低血糖会造成精力不能集中。大家都有深刻体会，网球运动是需要精力高度集中的一项运动，哪怕稍有一点点j尽疑、走神，就能引发失误。随着体能不断消耗，血糖不断下降，最终可能导致不断出现失误。
一般人的血糖正常值（空腹时）为70-110MG/DL，而职业运动员的标准直为80-100MG/DL。比如，一位选手空腹时的血糖在正常范围内，但是稍稍低一点，70-80MG/DL，如果他参加比赛，比赛进行约60钟，其血糖值就会下降到50MG/DL左右，如果不能及时采取对策，那么他集中注意力的能力则会大大下降会变得迟缓。血糖值在80-100MD/DL的选手，通常是可以适应比赛的情况，但如果比赛进行的时间很长或者是进行激烈的大运动量练习，必须适当补充营养，以维持适度的血糖值。
作为普通人来说，血糖值过高或者过低会与疾病相关。但运动员的血糖值数据直接左右着比赛，所以一定要重视早餐，注意补充空腹时的血糖，当然更应该杜绝不吃早餐的坏习惯。在练习或者比赛期间，为了防止血糖下降，需要适时恰当地补充糖分。比如饮用运动饮料，吃些香蕉、可提供能量的果冻或肉冻、糕点之类的食品，还可以准备一些抗疲劳作用比较强的巧克力等，在比赛和练习中间吃上一两口就能够解决问题。而最理想的是补充专为运动而制的含有维他命C等营养物质的饮料。
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