腰肌劳损就做后溪穴按摩

来源:楚天运动频道 编辑:soloya 发布时间:2012年02月15日 点击数:

  2月15日消息,腰肌劳损常给人带来烦劳,下面这种穴位按摩法,简单易学,而且随时都能做。帮身体减压,健康需要我们自己动手争取——按摩后溪穴。

 

  后溪穴是小肠经上的一个穴位,也是奇经八脉的交会穴,通督脉,能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。经常自我按摩后溪穴,能有效地防治颈腰椎病。

 

  取穴方法:把手握成拳状,掌指关节后横纹的尽头就是。

 

  按摩方法:坐在桌子旁,把双手后溪穴的这个部位放在桌沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激的效果。

 

  坐在电脑旁阅读文件的时候,让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘边沿,来回滚动,然后用对侧拇指轻轻揉一揉,每次刺激3~5分钟,每个小时刺激一次就足够了。

 

  另外,在开车的时候,碰见路上堵车,或是红灯亮了,可把后溪穴放在方向盘上来回滚揉几次,就会感到特别舒服。坐车的人,更方便按摩后溪穴。您们可别小瞧了这些小动作!只要有意识地经常按摩后溪穴,持之以恒,就能缓解颈腰椎病引起的颈肩腰腿痛。
 

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