初夏补水要及时少喝饮料多喝凉白开-楚天运动频道

初夏补水要及时少喝饮料多喝凉白开

来源：楚天运动频道编辑：soloya 发布时间：2012年05月07日点击数：

　　5月7日消息，根据营养专家介绍，初夏天气都比较干燥，人体每天的进水量应达到2000—2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。

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　　一天水分的补充和保持也是很重要的，保持体内足够的水分可以清洗肠道，预防上火。

　　不宜用饮料代替水，汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。

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