在办公桌前解除你颈部的疲劳-楚天运动频道

在办公桌前解除你颈部的疲劳

来源：楚天运动频道编辑：soloya 发布时间：2012年06月29日点击数：

　　6月29日消息，在办公桌前虽然不能做一些大的动作，但小小动作也能帮您环节颈部疲劳：

　　1.坐在椅子上，双手抱头，双肘向脸部夹紧，这时随着用力自然将脸部向下，身体微向前倾。坚持30秒。这个动作能够解除你颈部的疲劳。

　　2.坐在椅子上，手指头在背后完全交叉，接着掌心向外翻转，就在同时把双手伸直，尽量向后、向下伸展，这时你的双肩应该也是自然向后伸展的。坚持30秒，这个动作可以解除你双肩的疲劳。

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