网球运动中出现肌肉痉挛应该怎么办

来源:楚天运动频道 编辑:Asmar 发布时间:2013年03月25日 点击数:
    3月25日消息,网球运动中经常会出现肌肉痉挛的现象,那么肌肉痉挛的原因、症状有哪些呢?我们又该怎样去预防呢?
 
    一、原因和症状:
 
  肌肉痉挛是指肌肉不自主的强直收缩。发生时疼痛难忍,痉挛处肌肉坚硬,且一时不易缓解。它可由疲劳、寒冷、大量出汗、肌肉收缩等造成。
 
    二、防治方法:
 
  (1)运动前做好准备活动,尤其是冬季打球要注意保暖,容易发生痉挛部位可事先作适当按摩。
 
  (2)夏季进行长时间运动要注意补充水分。
 
  (3)疲劳和饥饿时不宜进行剧烈运动。
 
  (4)牵引痉挛的肌肉,即可使之缓解。如打球时发生痉挛,当场治疗非常有效。
 
    楚天运动频道装备您的运动生活!

我想把这篇文章分享到:

【打印】 【返回】

发表留言