- 空腹吃甜食可不好[2012-03-07 18:03:32]
- 3月7日消息，英国生理学家安娜-弗思和约翰-哈丁研究表明，空腹吃甜食还有损于人体内各种蛋白质的吸收。他们把各种蛋白质置于含糖高的溶液中，发现糖会慢慢与蛋白质结合，从而改变蛋白质分子结构，使蛋白质营养价值下降。
- 春天健身别出太多汗[2012-03-06 17:51:55]
- 3月6日消息，春天锻炼不是出很多汗就很好。春季的气温还比较凉，出汗过多容易让毛孔扩张，凉湿之气乘机侵入体内，容易使身体受风寒而着凉感冒，从而诱发呼吸道疾病，后果可能很严重。
- 吃完饭后就睡觉是很危险的[2012-03-05 18:05:14]
- 3月5日消息，吃完就睡的朋友注意了，饱餐之后立即睡觉是非常脆弱的。吃完饭后，大量食物聚集在胃中，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而发生中风。
- 春捂秋冻小心变成“春火”[2012-03-01 17:59:44]
- 3月1日消息，俗话说的好，“春捂秋冻”，但是捂也要捂的讲究，盲目的捂容易引发“春火”。春季穿衣可以采取“分层策略”，衣服里面加一件易脱的夹衣，早晚一定要多穿一些，但中午气温比较高时，可以适当减衣。
- 林书豪的健身饮食 可以借鉴一下[2012-02-29 17:14:42]
- 2月29日消息，林书豪最近红透了大江南北，在强手如云的NBA与球员争夺，强壮的身体是不能少的。这样的强悍体格和力量是如何锻炼出来的呢？下面我们就一起去看林书豪是吃什么来配合训练的吧！
- 久坐一族的五大危害[2012-02-27 17:24:52]
- 2月27日消息，如果你是长期的久坐一族，就应当看看下面这些久坐会给你带来哪些身体上的“伤害”。
- 打网球臂力练习两三招[2012-02-25 16:26:13]
- 2月25日消息，打网球的男士们，你们想拥有更粗壮强健的双臂吗？跟着来做下面这两组动作吧！动作过程：坐在凳端，两手掌心向上反握杠铃，握距与肩同宽，前臂贴放大腿上，手腕放松。用力将杠铃向上弯起至不能再弯时为止。然后放松还原。
- 早起做四件事 让你健康更健康[2012-02-24 18:01:14]
- 2月24日消息，早上起来，下面四件事一定要做，帮你健康再健康。经过一夜的睡眠，滞留口腔中的病菌会大量繁殖，早起后漱口，可以及时清除口腔中大部分病原微生物，将致病菌消灭在萌芽状态，防止各种疾病的发生。
- 几点建议转给熬夜的你[2012-02-22 17:54:05]
- 2月22日消息，熬夜现在已经成为很多年轻人的生活习惯，殊不知这样会对身体造成多大的伤害。根据人的生理规律，不管是哪个年龄段的成年人，均应保证8个小时的睡眠，晚上10点半前准备睡觉是最理想的，11点到凌晨1点是睡眠的黄金时间。
- 洗筷子的时候也能帮助按摩防感冒[2012-02-21 16:59:38]
- 2月21日消息，你可能没想到吧，平时洗筷子时也会帮你达到按摩的目的。这是因为手部和脚部一样，有着大片的病理反射区，是神经的聚集点。只要准确地、不断地刺激按摩手部穴位相关的病理反射点，就能使内脏不断受到良性刺激，从而逐渐强化其功能。
- 运动要多元化 太钟情网球小心“网球肘”[2012-02-18 15:45:47]
- 2月18日消息，对于日常运动的人来说，经常运动别可这一种使劲儿练，应该让运动变的多元化。什么事情都是有利有弊，长期的单一运动，造成了一些“职业伤”。
- 运动后来杯牛奶巧克力最棒[2012-02-16 16:23:33]
- 2月16日消息，运动完了之后喝什么最好？上面这个问题，最安全的回答就是喝水，没错，喝水是很好的选择，可是还有更好的选择，那就是巧克力牛奶。
