- 容易进入的运动前误区[2010-08-28 10:01:11]
- 很多朋友认为，“运动并不复杂，咱又不和专业运动员较劲，那些大众健身的项目还不都是一看就会！”如果抱着这种想法参加运动的话，往往会让锻炼者走入一些运动的误区。科学的运动可不是件简单的事情！
- 学学吧！除干去燥秋季养生粥[2010-08-28 10:00:44]
- 胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。
- 9种食物 吸光你的脂肪[2010-08-27 10:43:43]
- 除了节食减肥外， 食物 真的不能多碰吗。其实有些食物是可以帮我们消耗脂肪的，现在为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，让你穿衣服更有型起来!
- 蜂蜜可助健身后肌肉恢复[2010-08-27 10:43:22]
- 从稍早的研究已知补充醣类加上蛋白质，对激活肌肉恢复力很有帮助，但是他们没有指出是何种醣类。用蜂蜜当作醣类来源，研究人员发现当它和蛋白质加在一起，被实验者血糖的浓度可保持较佳的状态，这对健身后的肌肉复原十分重要。
- 秋季保健重在“调” [2010-08-26 09:38:41]
- 一到秋冬季节，人们都有这样的感觉，皮肤变的紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发枯而无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻咽也燥得冒火。“秋燥”常常为多种病痛孕发之根源。
- 做仰卧起坐：卷而不是抬起来[2010-08-26 09:38:17]
- 仰卧起坐被健身教练推崇为锻炼体能最好的运动之一，也是最简单的健身方式之一，只要一张垫子就行了。不过，专家提醒，仰卧起坐要想达到很好的效果，垫子可不能太软。
- 适合懒人健身的三大妙招[2010-08-24 09:19:03]
- 都说天下没有丑女人，只有懒女人，白领一族更是苦于早八晚五没有时间健身。其实你不必大费周章的寻找周末健身房，在日常生活中，运动的机会远比你想象来得多，只是不愿意承认而已。
- 秋季养生：水果吃得健康[2010-08-24 09:18:44]
- 根据传统的养生原则，在秋天要多吃些水果，可增加肝脏的功能，可抵御过盛肺气之侵袭。但并不是所有的水果都适合人们食用。各种水果该怎么吃才是健康之道呢?
- 秋天养生：要防静电伤身 [2010-08-23 09:41:44]
- 在干燥和多风的秋天，在日常生活中，我们常常会碰到这种现象：晚上脱衣服睡觉时，黑暗中常听到噼啪的声响，而且伴有蓝光，见面握手时，手指刚一接触到对方，会突然感到指尖针刺般刺痛，令人大惊失色。
- 跳绳十分钟等于慢跑半小时[2010-08-23 09:41:27]
- 跳绳时间长短因人而异。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。千万别强迫自己一定要达到什么标准。
- 秋防感冒牢记“十字歌” [2010-08-21 09:46:53]
- 夏秋之交是感冒的高发季节，这里送上中医预防感冒“十字歌”，希望对你健康有益。黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛；温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠。
- 肌肉拉伤切忌按摩与热敷[2010-08-21 09:44:05]
- 时下，到健身房锻炼以及参加各种运动的人越来越多，运动中难免受伤，以下有关运动创伤的知识，希望朋友们可以了解一下。
