- 利用办公室午休轻松健身，上班族健身[2010-08-20 09:11:25]
- 如果你是上班族，想要锻炼身体却找不到时间，那么你不妨趁着午休时间来做点运动。记忆力和创意也会因此而更加增强，卡路里也不囤积在体内，真是一举数得。 在办公桌旁松口气 如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中。
- 秋日女性“去火”必修[2010-08-20 09:11:01]
- 连续高湿的沉闷天气带给我们身体上的不适，还导致越来越多的人火气上升。中医认为虽然已入秋，但近期依旧算是一年中阳气最旺的季节，所以人火气大，容易情绪焦躁。因此可通过滋阴起到“去火除烦”效果。
- 这三种健身法别再坚持了[2010-08-18 09:16:35]
- 日常生活中，有人一直按照习惯的方式去健身，然而根据国内外专家最新研究表明，某些健身方式对不同的人来说，长期坚持并不适宜。
- 秋后养肺正当时 饮食起居5注意[2010-08-18 09:16:13]
- 立秋刚过，早晚变得凉爽，白天却仍能感受到“秋老虎”的威力。或许就因为这样，你不会觉得夏天已过，但身体的保养，真的要换套方法了。
- 五大平价中药食材教你平民健康养生[2010-08-17 09:25:17]
- 枸杞、田七、莲子、川贝、天麻、灵芝、淮山、当归，善于养生的广东人总能将各种各样的药材融入自己的饮食中，而小孩们从小已经对一些食材的医理熟知于心。这些食材重点不在于贵重的虫草、燕窝，而在于用得恰到好处。
- 修炼风情柔韧曲线运动助你瘦身[2010-08-17 09:24:55]
- 做过体能测试的人都知道，测试是为了检测你的身体是否健康。其中有四项指标：力量、耐力、速度和柔韧性，把“健康”这个香饽饽平分秋色。每一项都有专门的测试方法，然后在具体的数值参考中给予点评。
- 鸡蛋有哪五大保健功能[2010-08-16 09:46:21]
- 鸡蛋是人类理想的天然食品，但在吃法上也应注意科学。对老年人来说，吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好。因为煎、炒、炸虽然好吃。但较难以消化。如将鸡蛋加工成咸蛋后，其含钙量会明显增加，可由每百克的55毫克增加到512毫克，约为鲜鸡蛋的10倍。
- 一小时健身无需喝运动饮料[2010-08-16 09:46:01]
- 平时和朋友去打网球常常会买些运动型功能饮料带着,据说能快速补充体力提供能量,常喝可以吗?市场上出现的各种运动饮料的成分大体相同。它们都含有一定量的糖,因为糖是人体最直接的主要能源物质。
- 健身者，5条忠告要谨记[2010-08-14 09:34:53]
- 不要形成锻炼癖。在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。
- 食欲不振，注意九大原因[2010-08-14 09:33:46]
- 过度的体力劳动或脑力劳动： 会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。 情绪紧张过度疲劳。在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲下降。
- 运动后半小时千万别用粉底[2010-08-13 09:17:09]
- 人们常常觉得皮肤病与运动是如影随形的，但只要肯花些时间，做到曼妙身材和光滑肌肤兼得，也不是什么难事。国家高级美容师邵苗告诉《生命时报》记者，无论是运动前、中、后的任何一个阶段，都必须时刻提醒自己呵护皮肤。
- 为什么运动后不能马上喝水[2010-08-13 09:16:24]
- 运动中由于大量出汗，会使人感到口渴难忍，这时补充水分是十分必要的。但是，如果不管三七二十一，一口气喝进大量的水，反而会导致体内体液稀释，血容量突然增加，使心脏的负担加重。
