网球运动损伤见招拆招:网球肘

来源:39健康网 编辑:soloya 发布时间:2011年06月03日 点击数:

  电影中打网球的人都穿着白色短裤、短裙,挥舞着球拍,在场地上前后左右地移动。打网球其实一点也不像看起来那样轻松!因为又要跑、又要打的运动量是很大的。

 

  容易伤害:手脚、上肢和背部的肌肉。

 

  建议:

 

  ·打网球最容易出现的是网球肘,因为需要很用力,手肘就变得很粗壮,相对地,高尔夫球的人也会有高尔夫球肘,只是它是发生在左手,而网球肘是在右手。另外,打网球时,脚踝也容易受伤,要特别注意!

 

  ·反拍球时,应以肘关节作为支撑点;臂力不足的人,可用双手打反拍球。

 

  ·量力而为,不要为了得分,做出超过身体能负荷的动作,手臂感到酸痛时,应立刻休息。

 

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