在乒乓球、羽毛球、网球运动中，我们经常能听到一个词——盯球，确实，盯球就是眼到，抓住球的运行轨迹，提前做出预判，选择好接球方向与方法，提高接发率，但是，盯球并不仅仅是盯住球。以网球为例，以普通选手抽球的球速，当网球飞行到距离你身体大约1.2米的时候，你的眼睛就已经根本看不清球了。
所以，盯球说的并不是从始至终盯死球怎么运动，而是根据几个关键位置来大致判断球的运行路线和落点，比如网球盯球就有五个要点。
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一、对手击球
盯球是从网球撞击你对手的拍弦开始的。不要试图从这一画面去分析什么，你只需要看到就可以了，潜意识会帮你把这一幕放进你的记忆库。
二、球的旋转
当对手的来球经过球网上空时，看清来球的旋转（平击，上旋还是下旋）你仍然不需要去分析，只要注意到球的旋转就足够了。
三、落地弹起
看准球在你的场地落地弹跳的一瞬间。这非常重要，为什么？首先，你会知道这个球是否出界（想想你有多少次不确定）；第二，你的身体会下意识地自动调整位置准备击球；最后可以减少不规则弹跳给你带来的“惊喜”。
四、挥拍击球
看你手臂和球拍击球时的残影轨迹。我们已经知道没有人能真正“看到”击球的那一瞬间——尤其对于落地球。但是你仍然可以尝试去注视挥拍的残影，这个动作保证了你的头部和身体中轴在整个挥拍过程中的稳定，使得身体的其他部分可以顺畅平滑的转动。为了体会这一点你可以试着在击球时点头或者摇头，你会发现你的命中率开始下降。现役球员中费德勒这一点做得最好，他击球时的头部被称为像冻结了一样固定，这保证他在高速击球中的稳定性。
五、最终落点
看着你的球在对手的场地上弹跳的一瞬，这是最后一步。但是注意不要过早的开始去看飞出去的球，否则你上一步的头部稳定性就会被破坏。
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