（文／里奇-马希，曾经执教过安迪-罗迪克、卡普里亚蒂、威廉姆斯姐妹）
正在跑动中？被对手的大角度球拉出了场外？开放式双手反拍可以拯救你。以下为详细的网球练习方法：
1. 如果你只有很少的击球准备时间，或是在紧急情况下，例如对手将你拉出场外时，开放式双手反拍是很好的选择。这一技术的关键点在于双肩的转动。很多时候，选手们在听到开放式站位时，总是会在球接近身体的过程中，用胸腔对着球网。这样的动作不可能充分加快拍头速度。其实，此时你应该踏出外侧脚（对于右手持拍者来说是左脚），并且转动双肩。就如同你在图一中所看到的，选手的右肩几乎在下巴的下方。
2. 开放式站位并不是选手在击球中不用双腿、腰和双肩来发力。这样做，击球的力量和精准度将会完全丧失。你应该让踏出的外侧脚几乎在球的正后方，然后旋转躯干，在身体前方击球的瞬间伸展球拍。不要将整个身体冲向来球，良好的身体姿势是开放式击球所必须的，尤其是在跑动中开放式击球的时候，良好的身体姿势需要良好的身体平衡来支持。
3. 你的非持拍手（图中选手的左手）应该充分向目标落点伸展。这是一记好球的标志性标签。在击球时不要跳，真正的双脚离地，应该是由双肩转动和发力挥拍将身体向上带动所产生的。只要你很放松的击球，离地动作会自然出现，不必故意跳起来。
4. 开放式双手反拍击球，让你可以轻松地为下次击球做足准备。如果你的随挥动作结束于肩上，并且用内侧脚着地【右手持拍选手为右脚），身体重心将朝向球场中间。只要你的整个击球合理并且完成的不错，开放式双手反拍击球将帮助你脱离险境，把自己带回到球场，并且从对手手中夺回对此分的控制权。
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