对于网球业余爱好者来收，提高挥拍速度是一直在练习的项目。
市场上有一种彩色的泡沫网球，其特点是，比普通网球轻。通常的适用范围是，少年儿童和初学者。我们也管它叫“安全球”，因为它既容易打过网还不容出界。现在我们把它运用于更高级别的球员中，一段时间的试验后发现，使用这个方法练习的球员，挥拍速度明显变快！
其中的原理是这样的，泡沫球重量较普通球轻，由于空气阻力的缘故，它在空中的飞行速度更慢，落点更浅。也就是说，运动员完全可以不必担心球会飞出底线，他们就会不断地逼自己打出最快的球速，尽可能地打远。练习一阵后，再把打泡沫球的感觉用在打正常球上，你就会看到自己的击球变深、变快了。
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