对于3.5及以下水平的球员来说，正手中速球有一定稳定性，基本能控制角度已经足够。但是这种中速球在和更高级别的球员比赛时往往在球速上已经被对方压制，然后你会发现你的中速球开始失去稳定性，失去对落点的控制，甚至失去了中速。
正手球速的提高，就是你需要突破的瓶颈帮助你从3.0 3.5提高到4.0。
根据自己的心得体会我就说下面两个方面：
1，动作结构的合理、流畅、稳定
你是否每一次的击球动作都能几乎保持一致性，如果每一次击球都有不同的动作机构，你是很难有稳定的击球的;动作过程是否流畅，从挥拍到击球到随挥结束，任何一点不流畅都会影响到整个动力链，动力链的断裂，会影响你的力量。
2，击球的速度和随挥的速度
大力击球时候，你会使球取得高速，可是这种球大部分都出界了，当你开始调整过网高度，又会出现大量的下网。原因在哪，击球速度很快，你的手腕后屈了，你挥动球拍高速的贯穿了击球点，可是你随挥速度没跟上，随挥仅从击球过程来看似乎可有可无，因为随挥的开始球已经离开了拍子，但是正是这击球后的随挥改变了你之前的击球时拍与球的接触过程，快速的随挥能帮助你在击球时更长时间的与球接触，能产生更强烈的上旋，强烈的上旋帮助你的高速球有了真正的稳定性。
我这样认为：大力击球是打出一个正手快速球的充分的条件，而快速甚至是加速的随挥是打出一稳定正手快速球的必要条件。
加快随挥方法，动作连贯，流畅，放松手腕，手掌，食指成扣扳机状
如果你只需要一个慢速或中速的稳定正手，不需要去做以上尝试
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