网球训练:截击球训练方法

来源:大成仓 编辑:物思羽lucky 发布时间:2011年03月30日 点击数:

  网球训练,截击球是网前技术中的一种攻击性击球方法,当球在落地之前,将球击回到对方半场区,它回球速度快,力量重,威胁大。目前国内外优秀网球运动员都普遍采用发球上网或接球上网战术,因而,截击球技术被提到攻击性打法不可缺少的重要地位。

 

  1、 曲膝拦击

 

  打好截击球(在网地中间拦击到的球)的关键在于弯曲后膝。这样做使你能够不必过度弯腰就打到球。除此之外,伸直后背,把重心前移,可以使你更容易地把球回到对手的后场。桑普拉斯就是这方面的大行家。

 

  2、 时刻准备好

 

  甚至一些很好的球手对于打截击球都不能做到准备充分,正因如此,他们也就无法把握好打截击球的时机。他们的双臂和球拍低垂,也许他们认为做好预备姿式对他们来说并不重要,但事实正好相反。你应该时刻准备好打截击球,手臂的位置应与肩平齐,重心略向前倾。你必须要反应迅速,当你上网以后,如果你的球拍还是低垂在腰部,你将很难打到截击球。

 

  3、 截击练习

 

  在练习打截击球时,要记住两点:要么打一个很深的穿越截击球,要么就打一个很短的带有角度的截击球。这些是你永远需要的。

 

  4、移动脚步

 

  最伟大的截击手之一埃德博格曾说,有90%的截击球他都是用步法打出来的,而不用球拍打出来的。换句话说,你要迎着球去打,而不要等着球飞向你。

 

  5、出手要快

 

  当你打截击球的时候-不论正手或反手-首先你应该把手臂放在正确的位置确保能够击到球,因此即使你来不及打出教科书式的标准截击球,至少你能够打到球。

 

  6、放松才能打出好的截击球

 

  打出好的截击球的一个要诀是控制好你的球拍并放松主控手,掌握好这两点你将有更好的球感,对球路的控制也更精确。
 

 

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