网球训练:解析提高网球稳定性训练减少失误

来源:楚天运动频道 编辑:物思羽lucky 发布时间:2011年07月27日 点击数:

  

 

  怎样提高网球的稳定性呢?这里有个有趣的方法提升你的稳定性、步法和耐心。为了赢得网球比赛,无论是心理素质的稳定还是技术的稳定性,都是我们应当重视和训练的!击出致胜球当然很好,失误少的选手十有八九能够获得胜利。下面和大家分享的这个训练将提升你对球的方向性控制有一定帮助,让我们成为更稳定的网球选手。

 

  为了追求准确性,将球场分为两半,每个球都使用外场击球。红色选手使用正手,蓝色选手使用反手

 

  开始:



  沿着线将球场分为两半。根据你期望的目标区域大小决定采用双打边界还是单打边界。站在底线,和你的练习伙伴站在相反的边线。相互回球,记分,打11分。



  规则:

 

  在记分过程中,每个球手只能打外场球,不管是在底线还是在网前。例如,你和你的伙伴都是右手,你们在相对的位置上打斜线,你们可以都只用正手。如果你打直线,从你的右半场打到对手的左半场,那么你的正手对上伙伴的反手。这强迫你注意脚步移动,从而获得正确的击球位置。每5分,交换你和伙伴的打法。

 

  如果你真的希望提高你的稳定性和耐心,只对非受迫性失误记分。每一个非受迫性失误给对手记一分。打出制胜球该球重发,这分重打。这意味着得分的唯一手段就是回球,直到你或你的对手失误。

(来源:本文转载自网络!感谢原创者的资源!)

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