- 什么是无氧运动以及有什么好处？[2013-04-09 14:31:53]
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4月9日消息，所谓无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。比方说赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。
- 什么是有氧运动以及有什么好处？[2013-04-08 14:24:30]
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4月8日消息，有氧运动也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
- 运动保健:自我推拿法[2013-04-03 14:46:13]
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4月3日消息，现代快节奏生活让很多人都处于亚健康状态，下面介绍一种自我推拿法，这种方法对“亚健康”具有很好的预防和治疗作用。
- 清明时节的出行养生[2013-04-02 16:23:26]
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4月2日消息，时值清明节前后，在清明假期中外出踏青时，不宜做运动量太大的活动。较少活动的人群，做运动需要量力而行，不应过大。
- 深呼吸喝盐水养生法不宜长期用[2013-03-29 15:24:21]
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3月29日消息，每个人都有自己的一套养生运动的方法，运动虽好却要注意了。下面三种养生方法，不宜不宜长期进行哦。
- 春天保健之道荠菜食用药效和方法[2013-03-28 16:43:05]
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3月28日消息， 荠菜又名地菜，俗称“百岁羹”，是十字花科一年生草本野生植物。荠菜的耐寒力和生命力极强，严冬刚过，初春时节，荠菜就已在大江南北的田埂、草地、溪边露出了头。
- 怎样防止运动过后肌肉酸疼？[2013-03-26 15:48:45]
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3月26日消息，很多不常运动的人在运动过后，都会出现肌肉酸疼的现象，以下几点可以帮助你防止或减轻肌肉酸痛。
- 运动保健：抽筋的防患与处理[2013-03-23 14:08:16]
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3月23日消息，相信大家都有相同的经历，就是会时不时的腿抽筋，特别是在运动的过程中。下面为大家介绍介绍抽筋的防患与处理的方法。
- 运动保健：户外活动防过敏[2013-03-22 15:09:26]
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3月22日消息，时值春季，天朗气清，又迎来周末假期，在办公室呆了五天的上班族们可以到户外踏青可陶冶情操锻炼身体，呼吸新鲜空气，放松心情。但春季也是过敏症患者集中出现的时期，包括花粉过敏、蚊虫叮咬、紫外线过敏等。外出踏青的朋友们要格外注意！
- 小体操帮助你消除背部疼痛[2013-03-21 13:04:35]
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3月21日消息，大多数人背部疼痛的原因是退化和劳损。对于30～55岁的背部疾患者，倘若能坚持做背部健身操，就能有效地预防或推迟背部疼痛的到来。
- 办公室一族三招抗疲劳 [2013-03-19 16:45:52]
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3月19日消息，久坐办公室常对电脑和文案，办公室一族们难免感到疲劳。网上看帖自测，个个都觉得自己处于亚健康状态。下面教您三招，帮助您缓解日常疲劳。
- 春季运动切莫出汗过多[2013-03-16 14:43:50]
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3月16日消息，春天运动切忌出汗多。大多数人认为运动过程中出汗越多，运动效果越好。其实不然，我们还必须充分考虑到季节的因素。在气温适宜的情况下，出汗绝对有很好的健身效果。
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