- 办公室保健：用眼睛"刷新"大脑[2013-03-15 15:11:50]
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3月15日消息，以往有研究发现，眨眼是人类“刷新”大脑的方式之一，就类似电脑重启。虽然连续眨眼会让人看起来有些奇怪，但这样做有提高记忆力、让头脑更清醒、以及最新发现的保健双眼三大神奇功效。
- 运动后什么水果最解乏:香蕉[2013-03-13 17:27:57]
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3月13日消息，剧烈运动后常常会使人感觉到很累，身体疲劳无力，同时精力也会下降，让人食欲不振。有些人由于生活节奏过快，精神压力太大，感到身心疲惫，同时身体上也会出现慵懒无力等状况。这个时候，如果我们多注意摄取富含B族维生素、活性酶以及矿物质的食物
- 办公室一族保健小常识[2013-03-12 16:37:34]
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3月12日消息，久坐办公室的人难免也都会有一些“职业病”，面对腰酸背痛、用眼过度等毛病，可以试一下下面这些小方法，让工作更加轻松。对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。
- 办公室趴桌上午休小心引发颈椎病[2013-03-11 15:24:48]
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3月11日消息，对于上班族来说，中午休息时间非常宝贵，不少上班族都习惯趴在桌上打个盹，睡个午觉。但医生提醒，长期如此下去，很容易引发颈椎病。
- 几招健身动作帮助缓解背部疼痛[2013-03-09 16:54:40]
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3月9日消息，很多坐班族有时候都会觉得背部疼痛，造成背部疼痛的原因是退化和劳损。下面介绍健身操，帮助大家预防和推迟背部疼痛的到来。
- 专业运动员的爆发力练习方法[2013-03-08 15:26:35]
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3月8日消息，打乒乓球也是需要一些爆发力练习，传统的力量训练计划通常安排一些大运动量，间歇时间短的练习。 这些训练计划常在组合器械上采用抗阻力练习和8-12组静力性循环练习。每周练习三次，每次至少练习30分钟，受训者就能达到适度的力量并提高心血管功能。
- 跑步健身切忌边跑边唱[2013-03-07 15:22:33]
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3月7日消息，跑步是现在很多人热爱的一项健身运动，不少人都喜欢塞上耳机，徜徉在慢跑中。更有甚者还喜欢边跑边唱歌，这种方法可并不被推荐。
- 运动后喝薄荷水能有效缓解疲劳感[2013-03-06 16:02:39]
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3月6日消息，健身运动后都会产生疲惫的感觉，此时喝上几口薄荷水可以有效缓解疲惫，不信你也试试看。薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素。
- 打乒乓球素质练习：爆发力一周训练计划[2013-03-05 16:28:49]
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3月5日消息，以下是乒乓球爆发素质练习的一周训练计划：组数×重复次数 准备活动/伸展练习 高翻推举 4×6-8 负重下蹲 3×10 卧推 3×10 侧向直臂前下压 3×10 胸前弯举 2×10 三头肌伸展练习 2×10 原地提踵 2×15 腹部练习 3×20-30。
- 拉伸运动给你带来的好处[2013-03-02 15:31:20]
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3月2日消息，规律的拉伸运动可以为你带来这些好处：缓解肌肉紧张，让身体更加放松。
让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。
- 全方位认识乒乓球健身效果[2013-03-01 17:28:49]
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3月1日消息，乒乓球运动集健身、竞技、娱乐于一体，具有良好的健身价值，下面来看看乒乓球运动有哪些健身效果吧！
- 办公室休闲 抬腿帮你解决久坐肌肉松弛[2013-02-28 16:24:57]
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2月28日消息，专家认为，上班族之所以易患腰酸背痛，罪魁祸首是：坐的时间太久。久坐不动，使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛。另外，固定姿势或姿势不正也可引起腰酸背痛。
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