- 办公室一族起身稍后仰环节疲劳[2013-01-05 15:35:59]
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1月5日消息，对于办公室上班族来说，不管一种姿势如何正确，也不要呆板不变。久坐的你，需要不时地变换一下坐姿，如向前弯身，挺身坐直，以及向后倚靠，在2-3种安全的坐姿中不断变换。最重要的是，每当你坐够了40分钟，就要起身休息一下，倒一杯水，去趟洗手间，站起来和同事聊聊天。
- 打乒乓球有哪些好处？[2013-01-04 14:33:40]
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1月4日消息，打乒乓球有哪些好处?
- 1分钟小动作帮助你大振精神[2013-01-03 12:16:39]
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1月3日消息早晨醒来之后，双手拉住床头，稍稍用力，接着松弛，如此1分钟，可舒筋活络，大振精神。
- 六个动作帮助改善脑部供血[2012-12-27 12:16:12]
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12月27日消息，锻炼以下6个小动作的目的在于充分使肩部活动开，从而改善脑部供血。最好每天做一次，大概需要6～10分钟。
- 冬季保健：6点运动需知[2012-12-26 17:15:14]
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12月26日消息，冬天该怎样运动呢？冬季运动，下面五点须需知哦：低于零下9℃别在户外运动。美国运动专家珍妮·哈德菲尔德表示，气温过低不仅会使运动质量大大降低，还容易受伤。当气温低于15华氏度(相当于零下9.44℃)时，最好选在室内运动。
- 小运动帮助肠道大健身[2012-12-25 13:35:26]
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12月25日消息，你知道吗，肠道也是需要锻炼的。不过，大幅度锻炼或者运动过量会让肠道受伤。因此，小幅度的运动才是最好的，这也就是传说中的“小动养胃，大动健身”。
- 日常三招健身小动作[2012-12-24 14:52:24]
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12月24日消息，对于很多人来说，专门空出时间把锻炼当成一件事情来认真的做，是很难坚持的。下面几招小动作帮助你在日常生活和工作中想起来就可以做一做，帮助你达到健身效果。
- 今日冬至 为什么要吃饺子?[2012-12-21 17:32:49]
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12月21日，今天是中国传统24节气中的冬至，俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的阳历12月21日至23日之间。
- 上班族戴耳机危害值多少[2012-12-20 15:45:49]
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12月20日消息，很多上班族认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人，就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现。殊不知这样对自己造成的伤害有多大哟。
- 办公室族注意：过量和咖啡致骨质酥松[2012-12-19 16:41:18]
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12月19日消息，骨质疏松症的主要特征是骨强度下降（包括骨量低下、骨微结构破坏）、骨折风险性增加（即骨脆性增加）。骨强度反映骨骼的两个方面，即骨矿密度和骨质量。
- 冬季健身提高基础代谢率[2012-12-17 16:55:00]
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12月17日消息，冬季人的活动量大幅减少，基础代谢率也就跟著降低。因此，如果你总是因为天气冷、没活力，而懒得动，你可得知道，不活动并不能保持活力，反而会使新陈代谢更加下降，让你愈发没精打采、疲惫不堪。
- 三招促进消化小方法[2012-12-15 15:03:36]
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老人消化功能逐渐变弱，有时吃几口饭就堵得慌，肚子胀得老高，几天也不排便。那么，怎么做才能帮助肠胃消化呢？先吃主食主食是种“天然消化药”。米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，且容易让人有饱腹感。
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