反手拉弧圈球

 

　　1．特点和作用

 

　　反手拉弧圈球是横拍弧圈球选手的主要技术之一，其速度比正手拉弧圈球稍快，但力量和旋转略逊于正手。

 

　　反手弧圈球可用于发球抢冲、接发球、搓中转拉、一般的对攻和中台对拉等。运用得好，不仅其本身可以得分，而且还可为正手的冲杀创造机会。

 

　　 2．要求

 

　　(1)能拉加转弧圈球，又能拉前冲弧圈球（从发展和创新角度看，特别应提高反手快拉技术），近台能拉，退到中台后能对拉，并能为从被动或相持转为主动创造条件。

 

　　(2)充分发挥反手出手快的特点，不仅在位置不适时可以在下降期拉，而且应特别重视击球时间为上升前期的快拉技术。

 

　　 3．动作要领

 

　　 (1)引拍阶段：两脚基本平行，间距略大于肩宽，双膝自然弯曲，腰、髋略向左转，稍收腹，前臂自然弯曲，引拍动作为向左后方画一小弧。

 

　　(2)击球阶段：球渐近身前，两脚用力蹬地，伸膝、展腹，腰髋略向右转，前臂带动手腕同时向右前上方发力，击球的中部，撞球后立即转为摩擦，用拇指调节击球的弧线。

 

　　快拉时，击球时间为上升前期；近台主动向前发力抢冲的击球时间为上升后期或高点期；拉强烈下旋或在中台向前上方发力拉时，击球时间为下降前期；中远台对拉的击球时间为下降中期。

 

　　(3)结束动作：球出手后，因惯性作用球拍至右肩前才渐停止，应迅速还原，准备下次击球（图2-21）

 

　　4．易犯错误及改正方法

 

　　 (1)不会运用蹬地、伸膝、展腹、转腰和髋的力量（即不会运用身体重心的力量），尽管手臂很费劲，但仍然拉球不冲、不转。

 

　　 改正方法：可参照正手拉弧圈球的有关部分。

 

　　(2)不擅发挥肘部的杠杆作用，大大降低了拉球的效果。

 

　　改正方法：先从理论上搞清肘部的动作——先支肘、后收肘，借以增加前臂的挥摆力量，再进行徒手动作和多球练习，重点体会肘部的动作。

 

　　 (3)引拍时向后拉手过多，球拍离身体太近，似有来球顶住球拍、出不了手的感觉。

 

　　改正方法：仔细观察优秀运动员的引拍动作，看其引拍的动作幅度，看其引拍后与来球的距离；在意念中认真品味其引拍的节奏，然后在这种意念的指导下练习徒手动作，再上台进行反手拉弧圈球的练习。