合理的准备动作是保证击球的稳定性和威胁性的前提。

 

　　脚下移动

 

　　上步时，身体重心要保持稳定，不能出现向前冲出去的感觉，否则很容易错过准确的击球点。我在上步时，右脚的脚尖是拾起的，然后以脚跟着地，这样上步十分轻盈，身体十分平稳。上步还是重心交换的过程，在右脚跨出时，左脚随着身体稍稍移动，此时左脚的脚跟着地，重心转移到右腿上。左腿跟随身体移动是为了保证两腿始终保持合理的间距，不但可以保持身体平衡，而且对击球时的发力和击球后的还原都有帮
助。

 

　　前臂和手腕内收

 

　　在反手侧拧时，脚下移动与引拍动作要同时进行。首先是收腹动作必须充分，给手臂动作让出足够的空间。其次，在收腹时注意右肩的动作，右肩应该稍稍向前顶大臂向前上方抬起，前臂和手腕内收。顶肩的动作其实可以让腰部小幅转动，这说明反手侧拧不但要运用腹部的力量，还会运用腰部的力量。

 

　　在这里我提示大家要注意手腕转动的细节：即手腕内收的幅度要大，同时要保证拍面为水平状态，此时我的手腕好像弹簧样充分压缩，这可以在击球时释放最大的力量；拍面水平是为了在击球时能更好地产生“鞭打”的感觉，还可以根据来球的情况随时调整拍形的角度，更好地摩擦和发力。另外，球拍要处于台面上方，但是不能过高，确保球拍的高度低于来球的最高点，这是为了更好地找到击球点，更好地摩擦。