乒乓球运动属于一项国民运动，喜爱乒乓球的人不少。各个社区健身场所，一般都会准备乒乓球设施。大家茶余饭后去场上厮杀一番，但是要注意了，切勿忘记热身。

 

　　对肌腱、肌肉和关节来说，乒乓球运动虽然不是一项十分激烈的运动，但在挥拍前一定要做一些适当的热身运动，让身体充分活动开，这样就不会使身体受到伤害。在举重前先用较轻的重量热热身，或者做做伸展运动。

 

　　否则会对你的身体造成非常严重的伤害，轻者拉伤肌肉，重者损伤关节。不做准备活动对你整个的锻炼也会有影响，那就是降低效率。在锻炼前热身就像开车前给车预热一样，是获得最理想效果的重要一步。

 

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