白领们每日上班就是对着电脑坐一整天，一个姿势要保持如此长的时间，当然是怎么舒服怎么坐了。这时候就得小心，办公室里错误的坐姿可能会对身体健康产生巨大的伤害。健康才是最重要的，请按照以下几个步骤，检查以下自己的坐姿是否合格。

 

　　1.头和脖子应保持直立，和身体保持平行。

 

　　2.头、脖子和身体应尽量朝正前方，别扭曲。

 

　　3.身体应与地面垂直，可向后靠在靠背椅上，但不能弯腰。

 

　　4.肩部和上臂应该与身体保持平行，应尽量与地面保持垂直，并放松。

 

　　5.上臂和肘部应尽量靠近身体，不要伸出。

 

　　6.前臂、腕和手应尽量保持平行，与上臂大约呈90度角。

 

　　7.腕关节和手应伸直，不要向上下弯曲，或者向小指的方向倾斜。

 

　　8.大腿应与地面保持平行，小腿应与地面保持垂直状态，大腿可稍微比膝盖高些。

 

　　9.脚平放在地面上或者放在一个稳定的搁脚板上面。

 

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