喝汤的三种误区很伤身

编辑:楚天运动频道 发布时间:2011-09-19 点击数: 665 微信搜索:楚天运动频道小程序,买羽毛球更优惠

  对于善于煲汤的中国人来说,喝汤是一件非常养身的饮食习惯。但是如果你是以下三种喝汤习惯,就需要小心了,这样不仅不能够养身,反而很伤身。

 

  喜欢喝刚煲好的热汤:很多人却偏偏喜欢喝这种很烫的汤,认为喝进去更暖胃暖身。其实,人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的温度,超过此温度则会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变,因此50度以下的汤更适宜。

 

  汤泡饭:汤泡饭是很多人都比较喜欢的一种吃法,由于将饭泡软了,就算不咀嚼也不会影响吞咽,所以吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了,这就给胃的消化增加了负担,日子一久,就容易导致胃部不适。
 

  喝汤去“渣”:有人做过试验,用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后,看上去汤已很浓,但蛋白质的溶出率只有6%-15%,还有85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。也就是说,无论煲汤的时间有多长,肉类的营养也不能完成溶解在汤里。所以喝汤后还要吃适量的肉。

 

  楚天运动频道装备您的运动生活!


我想把这篇文章分享到: 0

 



【打印】 【返回】

暂时还没有任何用户评论

发表评论

用户名: 匿名用户
E-mail:
评论内容: