知道了健身的好处，但是身体往往不听使唤不愿意做这些流汗运动。想让健身变成一种生活习惯还真不简单，下面这些方法，能够帮助你转换意识。让健身变成你的一种生活习惯。

 

　　营造你的信念系统，做出健身的选择，并且马上采取行动。运动释放的脑内啡可以减轻痛楚，降低压力，感觉到锻炼的好处，然后制定健身计划。多动，避免久坐不动，时时刻刻都选择各种行动，即可让运动融入你的生活方式；

 

　　培养和壮大健身思维。每天我们都会进行有利于身体健康的行为，例如洗澡、吃饭、睡觉和刷牙，这些行为已经成为生活方式，你做上述每件事都会因此受益。运动也是一样，如果你拥有运动生活方式，好处很多，而且将会令人愉快。

 

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