颈椎病是当代人很容易患上的一种疾病，长期对着坐在办公室，最容易引起颈椎病，下面这些日常简单的消防法，能够帮助治疗和预防颈椎病：

 

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　　1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

 

　　2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。　

 

　　3、抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

 

　　4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

 

　　5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
 

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